芒果的功效你知道多少

夏天是大部分水果集中产出的季节，而芒果作为“热带果王”受到很多人的喜爱，不仅因为其味道香甜，更因为其营养丰富，功效众多。

芒果作为著名的热带水果之一，含有大量的糖、蛋白质、粗纤维等微量元素，其中前体胡萝卜素成分尤其高，胡萝卜素作为维生素A的前体，在水果中含量如此之高是十分罕见的。在我国，芒果分布于广东、广西、海南、福建、云南、台湾等亚热带地区。

芒果的功效你知道多少

芒果具体有哪些功效？

1、保护视力，增强免疫力

芒果营养十分丰富，尤其富含维生素A前体胡萝卜素，并含有钙、铁、钾、磷、硒等多种微量元素，能促进体内润滑黏液的分泌，长期食用芒果可以改善视力，增强人体免疫力。

2、芒果皮抑菌消炎

芒果皮内含有大量的抗菌元素，其提取物能有效抑制多种病菌，而且当手指划破出血后，贴上一层芒果皮也能有效防止伤口感染。

3、美容护肤，抗衰老

芒果中的加芒果甙物质具有明显的抗氧化功效，能够激发细胞活力，延缓细胞衰老，同时维生素A、维生素C以及维生素E可以清除血管垃圾，防止色素沉淀，保持肌肤弹性，防止皱纹产生。

4、预防心脑血管疾病

芒果含有丰富的维生素C，具有很强的抗氧化、清自由基的功效，可以有效降低体内胆固醇、甘油三酯的含量，对预防心血管疾病很有帮助。

5、预防癌症

由芒果提取的多酚提取物对肺癌、前列腺癌及白血病有一定抑制作用，对乳腺癌和结肠癌也有缓解功效。

6、预防便秘

芒果中丰富的纤维素，能增进肠胃蠕动，促进排便，有清理肠胃的功效，对防治便秘有一定好处。

7、防晕车

芒果有止呕止晕的作用，古人就经常随身携带一些芒果以缓解晕船症状。

芒果的食用禁忌

芒果虽然含有丰富的营养成分，但是在短时间内食用过多芒果也有健康风险。芒果含糖量特别高，一次性食用过量就会导致糖分在体内无法得到及时的分解，引起上火。因此糖尿病人是万万不能吃芒果的，极易使血糖升高。

同时，芒果性凉，皮肤病患者在吃过芒果后极有可能出现皮炎、湿疹等过敏症状；脾胃虚寒的人在食用芒果后则很有可能导致腹胀。

因此一天内吃1至2个小芒果就完全可以达到养生的目的，多吃反而会适得其反。